Enemigas del deporte

Queridos Parkanautas, ¿Quién no ha tenido alguna esas incómodas agujetas? Todos las odiamos pero...¿Sabemos que son? Hay muchas teorías sobre su origen, pero la más aceptada por la comunidad de científicos es la de "Microrroturas de fibras musculares". Esta teoría menciona que el dolor muscular y la inflamación se producen debido al número de microfibras rotas durante la práctica del ejercicio. Las zonas más afectadas por este dolor son las uniones musculares y los tendones cerca de las articulaciones.
Prevención 
 No existe un método claro para prevenir y tratar las agujetas a pesar de las numerosas investigaciones. Sin embargo, se ha demostrado que los estiramientos musculares previos a la realización del ejercicio, así como posteriores, disminuyen la intensidad del dolor. También tiene efectos positivos sacudirse los músculos durante la realización del ejercicio físico (favorece la circulación sanguínea) y tomarse una ducha fría al concluirlo. Es conveniente un calentamiento previo, así como el aumento progresivo del nivel de entrenamiento, empezando por ejercicios suaves hasta llegar a los más intensos de este modo, las fibras musculares se preparan para una situación de esfuerzo.
Pos- Tratamiento
-Masajes musculares.
-Uso de antioxidantes (Vitaminas E y C).
-En caso de dolor muy intenso se pueden tomar analgésicos.
-Podemos encontrar un pequeño alivio en la aplicación de frío. 
Mitos
Una idea muy extendida y popular es que el consumo de agua con bicarbonato sódico o azúcar puede utilizarse para combatir las agujetas. Este remedio casero es el resultado de la aceptación masiva de la teoría referente al ácido láctico. (El dolor producido sería el resultado de la acidez incrementada captada por los nervios y por las microrroturas del músculo debido a los cristales.)
Puesto que esta teoría está prácticamente descartada, este método probablemente no evita ni cura las agujetas ni sus síntomas, pero puede provocar basicidad y problemas gástricos. Por tanto, no debe seguirse un tratamiento de este tipo.
Espero que les haya servido de ayuda, besos, Parkanautas.